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Was macht Nordic Walking sportlich? - What makes Nordic Walking sporty?
Nordic Walking wird sportlich durch die Kombination aus Ganzkörpertraining und Ausdauersport. Durch den Einsatz von speziellen Stöcken werden Arme, Schultern und Rücken aktiviert, während gleichzeitig die Beine beim Gehen beansprucht werden. Dies führt zu einer Steigerung der Herzfrequenz und des Kalorienverbrauchs, was Nordic Walking zu einer effektiven Sportart macht. Zudem kann man durch die richtige Technik und Intensität seine Fitness und Ausdauer verbessern. **
Trampolin oder Nordic Walking?
Beide Aktivitäten haben ihre eigenen Vorteile. Trampolin bietet ein intensives Training für den gesamten Körper und ist besonders gut für die Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Koordination. Nordic Walking hingegen ist eine effektive Ausdauersportart, die das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Gelenke schont. Letztendlich hängt die Wahl zwischen Trampolin und Nordic Walking von den individuellen Fitnesszielen und Vorlieben ab. **
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Nordic Family Kitchen, Ratgeber von Mikkel KarstadNew Nordic Homecooking: Genussvolle Gerichte mit Zutaten aus der Natur. Ein natürlicher Zugang zum Kochen und gesunde, einfache Gerichte mit modernem Twist sind die Spezialität von Mikkel Karstad. Der preisgekrönte dänische Koch liess ganz bewusst eine Starkarriere sausen, um mehr Zeit mit seiner Familie zu verbringen. Mit seinen vier Kindern streift er regelmässig durch die Natur, auf der Suche nach Pilzen, Beeren, Wildkräutern oder Muscheln, um daraus gemeinsam köstliche Mahlzeiten zu zaubern. Sein neues Kochbuch versammelt 75 erprobte Rezepte, die sich ganz leicht mit Kindern zubereiten lassen und der ganzen Familie schmecken. Frisch gebackene Frühstücksbrötchen, Pfannkuchen mit Rhabarberkompott, gefüllte Fladenbrote vom Grill, frische Pasta mit Pesto aus Gartenkräutern, Holunderlimonade oder über dem Lagerfeuer geröstete Marshmallow-Kekse mit Erdbeeren – köstliche, gesunde und leicht anpassbare Leckereien für jeden Geschmack. Stimmungsvolle Fotos der skandinavischen Landschaft und stilvoll-nordisches Buchdesign machen dieses Familien-Kochbuch so einzigartig wie abwechslungsreich und alltagstauglich. Weitere Kochbücher von Mikkel Karstad: Immergrün: Die nordische Gemüseküche und Gone Fishing: Fisch und Meeresfrüchte. Rezepte aus der nordischen Küche. Dieses Buch wird klimaneutral produziert auf FSC-zertifiziertem Naturpapier.35,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Nordic Moods (EN), Ratgeber von Katrine Martensen-LarsenORIGINALAUSGABE IN ENGLISCHER SPRACHE "A good starting point in designing beautifully, is to adapt to your surrounding architecture and nature - the materials and colours and decorate with your own personal style. Truly knowing your own style is tantamount to interior designing with that ever important personal touch. And finding your own individual style can be a difficult and confusing journey." - Katrine Martensen-Larsen. The (New) Nordic Style is here to stay. The use of rich Scandinavian materials, pure colours, and a distinctive graphic style turn out to be timeless. Yet many people who are looking to create the Scandinavian look at home do not find it easy to match these common elements of Nordic style. Step by step and using different mood boards, themes, materials, light, furniture and floor coverings, Katrine Martenen-Larsen explains how to create your own ideal Scandinavian interior. Modern und trotzdem zeitlos? Minimalistisch und trotzdem gemütlich? Der New Nordic Style macht’s möglich! Doch wie kombiniert man die Elemente des nordischen Wohn- und Einrichtungsstils richtig? In diesem Buch verrät die dänische Innenarchitektin Katrine Martensen-Larsen Schritt für Schritt, wie Sie mithilfe von Moodboards Farben, Materialien, Möbel und Wohnaccessoires stilsicher kombinieren können, um den skandinavischen Stil in Ihrem Zuhause umzusetzen. Mit Praxisbeispielen zahlreicher Wohn- und Dekoideen im neuen nordischen Design.35,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Happy Nordic Knits, Ratgeber von Une Cecilie OksvoldHappy Nordic Knits ist ein inspirierender Ratgeber von Une Cecilie Oksvold, der die Leser in die farbenfrohe Welt der nordischen Strickkunst entführt. Mit 23 einzigartigen Designs, die von traditionellen norwegischen Stricktechniken inspiriert sind, bietet dieses Buch eine Vielzahl von Mustern für Pullover, Accessoires und nachhaltige Projekte. Die Kombination aus lebendigen Farben und modernen Designs macht es zu einer idealen Wahl für Strickbegeisterte aller Erfahrungsstufen. Die Autorin teilt nicht nur ihre kreativen Strickideen, sondern auch persönliche Geschichten darüber, wie das Stricken und die Naturerlebnisse ihr Wohlbefinden fördern. Die klaren Anleitungen und die Vielfalt der Grössen sorgen dafür, dass jeder, unabhängig von Geschlecht oder Körperform, die Freude am Stricken entdecken kann. Dieses Buch ist nicht nur ein Handbuch für Strickprojekte, sondern auch eine Einladung, die eigene Kreativität zu entfalten und die Natur zu geniessen.28,50 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Medical Cooking: Nordic Diet, Ratgeber von Daniela OltersdorfDas Ernährungskonzept aus Skandinavien. Die mediterrane Ernährung gilt als die gesündeste Küche der Welt. Nun rückt auch die New Nordic Diet, die gesunde Küche aus dem Norden, in den Blick der Ernährungsmedizin. Viele Studien belegen eine ähnlich gute Wirkung auf viele Zivilisationskrankheiten wie die Mittelmeerküche. Die Zutaten sind auch bei uns bekannt und beliebt: Roggen und Hafer, Äpfel, Birnen, Wurzelgemüse wie Rote Bete, Sellerie, Karotten, Beeren, Lachs und Hering, Wild sowie Lein- und Rapsöl. Neu kombiniert und raffiniert gewürzt ergeben sie die vorbeugende wie heilende New Nordic Diet. Die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Daniela Oltersdorf stellt Ihnen das Konzept und köstliche Rezepte dazu vor. Die Wirkungen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose, Krebs und Diabetes Typ 2 sind weit verbreitete Erkrankungen, auf die sich die Wikinger-Diät positiv auswirkt. Auch den gesunden Alterungsprozess, heute auch Longevity genannt, beeinflusst sie positiv. Und Gewicht verlieren Sie ganz nebenbei. Die Zutaten: Hier kommen heimische Zutaten auf den Teller, nachhaltig und ganz ohne ausgefallene Superfoods - fast ein bisschen wie früher. Die Rezepte: Alle Gerichte sind einfach und schnell zubereitet mit Zutaten vom Wochenmarkt oder aus dem eigenen Garten. Und Sie müssen nicht auf Fleisch verzichten - lassen Sie sich auch von den leckeren Wild- und Fischgerichten inspirieren.28,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Welche Stöcke für Nordic Walking?
Welche Stöcke für Nordic Walking? Beim Nordic Walking werden spezielle Nordic-Walking-Stöcke verwendet, die länger sind als herkömmliche Wanderstöcke. Diese Stöcke sind in der Regel aus leichtem Material wie Aluminium oder Carbon gefertigt, um eine optimale Unterstützung beim Gehen zu bieten. Zudem verfügen sie über spezielle Handschlaufen, die ein effizientes Abstoßen vom Boden ermöglichen. Es ist wichtig, die richtige Länge der Stöcke zu wählen, die auf die individuelle Körpergröße abgestimmt ist, um eine ergonomische Haltung und eine effektive Bewegung zu gewährleisten. Es empfiehlt sich, sich vor dem Kauf von Nordic-Walking-Stöcken von einem Fachmann beraten zu lassen, um die passenden Stöcke für die eigenen Bedürfnisse zu finden. **
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Ist Nordic Walking ein Ausdauersport?
Ist Nordic Walking ein Ausdauersport? Nordic Walking ist definitiv ein Ausdauersport, da es eine Form des Gehens ist, die durch den Einsatz von speziellen Stöcken den gesamten Körper trainiert. Durch die gleichmäßige Bewegung der Arme und Beine wird die Ausdauer gesteigert und die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert. Zudem werden beim Nordic Walking viele Muskelgruppen beansprucht, was zu einer Stärkung des gesamten Körpers führt. Regelmäßiges Training kann die Kondition und Fitness steigern und somit die Ausdauerleistungsfähigkeit erhöhen. Insgesamt ist Nordic Walking eine effektive Sportart, um die Ausdauer zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. **
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Welche Stockgröße beim Nordic Walking?
Welche Stockgröße beim Nordic Walking? Die richtige Stockgröße hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise der Körpergröße des Sportlers und der Technik des Nordic Walking. Generell gilt jedoch die Faustregel, dass die Stöcke etwa bis zur Hüfte reichen sollten. Eine individuelle Anpassung ist jedoch empfehlenswert, um eine optimale Unterstützung beim Gehen zu gewährleisten. Es ist ratsam, sich von einem Experten beraten zu lassen, um die passende Stocklänge zu ermitteln und somit Verletzungen vorzubeugen und die Effektivität des Trainings zu steigern. **
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Welche Jacke für Nordic Walking?
Welche Jacke für Nordic Walking? Beim Nordic Walking ist es wichtig, eine leichte und atmungsaktive Jacke zu tragen, die vor Wind und leichtem Regen schützt. Eine Softshell-Jacke eignet sich gut, da sie wasserabweisend ist und gleichzeitig eine gute Bewegungsfreiheit bietet. Alternativ kann auch eine leichte Regenjacke mit Belüftungsmöglichkeiten eine gute Wahl sein. Wichtig ist, dass die Jacke nicht zu warm ist, da man beim Nordic Walking schnell ins Schwitzen kommt. Letztendlich sollte die Jacke bequem sitzen und nicht einschränken. **
Welche Kleidung für Nordic Walking?
Welche Kleidung für Nordic Walking? Beim Nordic Walking ist es wichtig, bequeme und atmungsaktive Kleidung zu tragen, die Bewegungsfreiheit ermöglicht. Ideal sind Funktionskleidung, die Schweiß schnell abtransportiert und vor Auskühlung schützt. Zudem sollten die Schuhe stabil und leicht sein, um den Fuß beim Abrollen zu unterstützen. Eine Mütze und Handschuhe können bei kühlerem Wetter zusätzlichen Schutz bieten. Letztendlich ist es wichtig, sich dem Wetter entsprechend zu kleiden und auf Schichten zu achten, die man bei Bedarf an- oder ausziehen kann. **
Welche Muskelgruppen beim Nordic Walking?
Beim Nordic Walking werden hauptsächlich die Muskeln in den Armen, Schultern, Brust und Rücken beansprucht. Durch das aktive Einsatz der Stöcke werden auch die Muskeln in den Oberarmen, Unterarmen und Händen trainiert. Zudem werden beim Nordic Walking auch die Beinmuskeln, insbesondere die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, aktiviert. Die Bauchmuskeln werden ebenfalls durch die aufrechte Haltung und die Rotation des Oberkörpers beim Walken gestärkt. Insgesamt ist Nordic Walking somit ein effektives Ganzkörpertraining, das verschiedene Muskelgruppen anspricht. **
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Lernen lernen in Studium & Weiterbildung, Fachbücher von Alexander BazhinDas Fachbuch 'Lernen lernen in Studium & Weiterbildung' bietet einen praxisorientierten Leitfaden zur Optimierung individueller Lernstrategien. Es beleuchtet verschiedene Lerntypen und Lernstile, darunter kognitive, auditive, visuelle und haptische Ansätze, und liefert detaillierte Anleitungen, Übungen sowie wertvolle Tipps zur Verbesserung des Lernverhaltens. Die Neuauflage integriert aktuelle Erkenntnisse, insbesondere den Einfluss von Künstlicher Intelligenz auf Lernprozesse, und aktualisiert Literatur und Quellen, um den neuesten wissenschaftlichen Standards zu entsprechen. Das Buch richtet sich an Lernende und Lehrende in Studium und Weiterbildung, die ihre Lernmethoden reflektieren und gezielt anpassen möchten. Es unterstützt dabei, individuelle Lernpräferenzen zu erkennen und effektiv zu nutzen, um den persönlichen Lernerfolg nachhaltig zu steigern. Die praxisnahen Inhalte und die systematische Darstellung von Lernmethoden machen es zu einem unverzichtbaren Werkzeug für alle, die ihre Lernkompetenzen erweitern möchten.29,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Modern Nordic, Ratgeber von Simon BajadaDas Kochbuch "Modern Nordic" bietet eine umfassende Entdeckungsreise durch die vielfältige und geschmackvolle nordische Küche. Es vereint über 100 authentische Rezepte aus Dänemark, Schweden, Norwegen, Finnland und Island, die traditionelle Zutaten und Gerichte in modernen, alltagstauglichen Interpretationen präsentieren. Die Rezepte reichen von klassischen Gerichten wie Köttbullar bis hin zu kreativen Kreationen wie Kartoffelwaffeln mit Gravlax und Kardamom-Reispudding mit Moltebeeren. Neben den köstlichen Rezepten bietet das Buch wertvolle Tipps zum Haltbarmachen von Lebensmitteln durch Räuchern, Einmachen und Pökeln. Die atemberaubenden Naturaufnahmen und die reduzierte Gestaltung im Scandi Style machen dieses Buch nicht nur zu einem praktischen Ratgeber, sondern auch zu einem visuellen Genuss für alle Liebhaber der skandinavischen Küche.33,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Nordic Family Kitchen, Ratgeber von Mikkel KarstadNew Nordic Homecooking: Genussvolle Gerichte mit Zutaten aus der Natur. Ein natürlicher Zugang zum Kochen und gesunde, einfache Gerichte mit modernem Twist sind die Spezialität von Mikkel Karstad. Der preisgekrönte dänische Koch liess ganz bewusst eine Starkarriere sausen, um mehr Zeit mit seiner Familie zu verbringen. Mit seinen vier Kindern streift er regelmässig durch die Natur, auf der Suche nach Pilzen, Beeren, Wildkräutern oder Muscheln, um daraus gemeinsam köstliche Mahlzeiten zu zaubern. Sein neues Kochbuch versammelt 75 erprobte Rezepte, die sich ganz leicht mit Kindern zubereiten lassen und der ganzen Familie schmecken. Frisch gebackene Frühstücksbrötchen, Pfannkuchen mit Rhabarberkompott, gefüllte Fladenbrote vom Grill, frische Pasta mit Pesto aus Gartenkräutern, Holunderlimonade oder über dem Lagerfeuer geröstete Marshmallow-Kekse mit Erdbeeren – köstliche, gesunde und leicht anpassbare Leckereien für jeden Geschmack. Stimmungsvolle Fotos der skandinavischen Landschaft und stilvoll-nordisches Buchdesign machen dieses Familien-Kochbuch so einzigartig wie abwechslungsreich und alltagstauglich. Weitere Kochbücher von Mikkel Karstad: Immergrün: Die nordische Gemüseküche und Gone Fishing: Fisch und Meeresfrüchte. Rezepte aus der nordischen Küche. Dieses Buch wird klimaneutral produziert auf FSC-zertifiziertem Naturpapier.35,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Nordic Moods (EN), Ratgeber von Katrine Martensen-LarsenORIGINALAUSGABE IN ENGLISCHER SPRACHE "A good starting point in designing beautifully, is to adapt to your surrounding architecture and nature - the materials and colours and decorate with your own personal style. Truly knowing your own style is tantamount to interior designing with that ever important personal touch. And finding your own individual style can be a difficult and confusing journey." - Katrine Martensen-Larsen. The (New) Nordic Style is here to stay. The use of rich Scandinavian materials, pure colours, and a distinctive graphic style turn out to be timeless. Yet many people who are looking to create the Scandinavian look at home do not find it easy to match these common elements of Nordic style. Step by step and using different mood boards, themes, materials, light, furniture and floor coverings, Katrine Martenen-Larsen explains how to create your own ideal Scandinavian interior. Modern und trotzdem zeitlos? Minimalistisch und trotzdem gemütlich? Der New Nordic Style macht’s möglich! Doch wie kombiniert man die Elemente des nordischen Wohn- und Einrichtungsstils richtig? In diesem Buch verrät die dänische Innenarchitektin Katrine Martensen-Larsen Schritt für Schritt, wie Sie mithilfe von Moodboards Farben, Materialien, Möbel und Wohnaccessoires stilsicher kombinieren können, um den skandinavischen Stil in Ihrem Zuhause umzusetzen. Mit Praxisbeispielen zahlreicher Wohn- und Dekoideen im neuen nordischen Design.35,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was macht Nordic Walking sportlich? - What makes Nordic Walking sporty?
Nordic Walking wird sportlich durch die Kombination aus Ganzkörpertraining und Ausdauersport. Durch den Einsatz von speziellen Stöcken werden Arme, Schultern und Rücken aktiviert, während gleichzeitig die Beine beim Gehen beansprucht werden. Dies führt zu einer Steigerung der Herzfrequenz und des Kalorienverbrauchs, was Nordic Walking zu einer effektiven Sportart macht. Zudem kann man durch die richtige Technik und Intensität seine Fitness und Ausdauer verbessern. **
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Trampolin oder Nordic Walking?
Beide Aktivitäten haben ihre eigenen Vorteile. Trampolin bietet ein intensives Training für den gesamten Körper und ist besonders gut für die Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Koordination. Nordic Walking hingegen ist eine effektive Ausdauersportart, die das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Gelenke schont. Letztendlich hängt die Wahl zwischen Trampolin und Nordic Walking von den individuellen Fitnesszielen und Vorlieben ab. **
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Welche Stöcke für Nordic Walking?
Welche Stöcke für Nordic Walking? Beim Nordic Walking werden spezielle Nordic-Walking-Stöcke verwendet, die länger sind als herkömmliche Wanderstöcke. Diese Stöcke sind in der Regel aus leichtem Material wie Aluminium oder Carbon gefertigt, um eine optimale Unterstützung beim Gehen zu bieten. Zudem verfügen sie über spezielle Handschlaufen, die ein effizientes Abstoßen vom Boden ermöglichen. Es ist wichtig, die richtige Länge der Stöcke zu wählen, die auf die individuelle Körpergröße abgestimmt ist, um eine ergonomische Haltung und eine effektive Bewegung zu gewährleisten. Es empfiehlt sich, sich vor dem Kauf von Nordic-Walking-Stöcken von einem Fachmann beraten zu lassen, um die passenden Stöcke für die eigenen Bedürfnisse zu finden. **
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Ist Nordic Walking ein Ausdauersport?
Ist Nordic Walking ein Ausdauersport? Nordic Walking ist definitiv ein Ausdauersport, da es eine Form des Gehens ist, die durch den Einsatz von speziellen Stöcken den gesamten Körper trainiert. Durch die gleichmäßige Bewegung der Arme und Beine wird die Ausdauer gesteigert und die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert. Zudem werden beim Nordic Walking viele Muskelgruppen beansprucht, was zu einer Stärkung des gesamten Körpers führt. Regelmäßiges Training kann die Kondition und Fitness steigern und somit die Ausdauerleistungsfähigkeit erhöhen. Insgesamt ist Nordic Walking eine effektive Sportart, um die Ausdauer zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. **
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Happy Nordic Knits, Ratgeber von Une Cecilie OksvoldHappy Nordic Knits ist ein inspirierender Ratgeber von Une Cecilie Oksvold, der die Leser in die farbenfrohe Welt der nordischen Strickkunst entführt. Mit 23 einzigartigen Designs, die von traditionellen norwegischen Stricktechniken inspiriert sind, bietet dieses Buch eine Vielzahl von Mustern für Pullover, Accessoires und nachhaltige Projekte. Die Kombination aus lebendigen Farben und modernen Designs macht es zu einer idealen Wahl für Strickbegeisterte aller Erfahrungsstufen. Die Autorin teilt nicht nur ihre kreativen Strickideen, sondern auch persönliche Geschichten darüber, wie das Stricken und die Naturerlebnisse ihr Wohlbefinden fördern. Die klaren Anleitungen und die Vielfalt der Grössen sorgen dafür, dass jeder, unabhängig von Geschlecht oder Körperform, die Freude am Stricken entdecken kann. Dieses Buch ist nicht nur ein Handbuch für Strickprojekte, sondern auch eine Einladung, die eigene Kreativität zu entfalten und die Natur zu geniessen.28,50 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Medical Cooking: Nordic Diet, Ratgeber von Daniela OltersdorfDas Ernährungskonzept aus Skandinavien. Die mediterrane Ernährung gilt als die gesündeste Küche der Welt. Nun rückt auch die New Nordic Diet, die gesunde Küche aus dem Norden, in den Blick der Ernährungsmedizin. Viele Studien belegen eine ähnlich gute Wirkung auf viele Zivilisationskrankheiten wie die Mittelmeerküche. Die Zutaten sind auch bei uns bekannt und beliebt: Roggen und Hafer, Äpfel, Birnen, Wurzelgemüse wie Rote Bete, Sellerie, Karotten, Beeren, Lachs und Hering, Wild sowie Lein- und Rapsöl. Neu kombiniert und raffiniert gewürzt ergeben sie die vorbeugende wie heilende New Nordic Diet. Die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Daniela Oltersdorf stellt Ihnen das Konzept und köstliche Rezepte dazu vor. Die Wirkungen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose, Krebs und Diabetes Typ 2 sind weit verbreitete Erkrankungen, auf die sich die Wikinger-Diät positiv auswirkt. Auch den gesunden Alterungsprozess, heute auch Longevity genannt, beeinflusst sie positiv. Und Gewicht verlieren Sie ganz nebenbei. Die Zutaten: Hier kommen heimische Zutaten auf den Teller, nachhaltig und ganz ohne ausgefallene Superfoods - fast ein bisschen wie früher. Die Rezepte: Alle Gerichte sind einfach und schnell zubereitet mit Zutaten vom Wochenmarkt oder aus dem eigenen Garten. Und Sie müssen nicht auf Fleisch verzichten - lassen Sie sich auch von den leckeren Wild- und Fischgerichten inspirieren.28,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Nordic Colours (EN), Ratgeber von Katrine Martensen-LarsenNordic Colours ist ein inspirierender Ratgeber, der sich mit der Kunst der Farbgestaltung im nordischen Stil beschäftigt. Verfasst von der Bestsellerautorin Katrine Martensen-Larsen, bietet dieses Buch eine umfassende Anleitung zur Schaffung einer harmonischen Wohnatmosphäre durch die Verwendung natürlicher Farbtöne. Es geht über die blosse Anwendung von Farben hinaus und beleuchtet, wie verschiedene Elemente wie Wandfarbe, Tapeten und Textilien zur Schaffung von Stimmungen beitragen können, die mit der eigenen Identität und den persönlichen Gefühlen in Einklang stehen. Die Autorin ermutigt die Leser, ihre individuellen Dekorationsreisen zu beginnen, indem sie praktische Werkzeuge wie Moodboards bereitstellt, die helfen, Visionen zu visualisieren und zu verwirklichen. Mit klaren Anweisungen und inspirierenden Beispielen wird der Prozess der Farbgestaltung zu einer Quelle der Freude und Selbstentdeckung.36,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Nordic Tattoo, Ratgeber von Kai-Uwe Faust, Christina HenrichKai-Uwe Faust gilt als einer der besten und innovativsten Tätowierer des nordischen Stils. Er arbeitet im Kunsten pa Kroppen in Kopenhagen, mit modernen und traditionellen Techniken. Aus dem Inhalt: . Tätowierte Frauen und Männer . Nordische Symbole . Runen & Thorhammer . Drachen, Felsritzungen & Krafttiere . Mythologische Motive & Götter . Schattenwelt & Teufl isches . Werkzeuge und Techniken.29,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Welche Stockgröße beim Nordic Walking?
Welche Stockgröße beim Nordic Walking? Die richtige Stockgröße hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise der Körpergröße des Sportlers und der Technik des Nordic Walking. Generell gilt jedoch die Faustregel, dass die Stöcke etwa bis zur Hüfte reichen sollten. Eine individuelle Anpassung ist jedoch empfehlenswert, um eine optimale Unterstützung beim Gehen zu gewährleisten. Es ist ratsam, sich von einem Experten beraten zu lassen, um die passende Stocklänge zu ermitteln und somit Verletzungen vorzubeugen und die Effektivität des Trainings zu steigern. **
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Welche Jacke für Nordic Walking?
Welche Jacke für Nordic Walking? Beim Nordic Walking ist es wichtig, eine leichte und atmungsaktive Jacke zu tragen, die vor Wind und leichtem Regen schützt. Eine Softshell-Jacke eignet sich gut, da sie wasserabweisend ist und gleichzeitig eine gute Bewegungsfreiheit bietet. Alternativ kann auch eine leichte Regenjacke mit Belüftungsmöglichkeiten eine gute Wahl sein. Wichtig ist, dass die Jacke nicht zu warm ist, da man beim Nordic Walking schnell ins Schwitzen kommt. Letztendlich sollte die Jacke bequem sitzen und nicht einschränken. **
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Welche Kleidung für Nordic Walking?
Welche Kleidung für Nordic Walking? Beim Nordic Walking ist es wichtig, bequeme und atmungsaktive Kleidung zu tragen, die Bewegungsfreiheit ermöglicht. Ideal sind Funktionskleidung, die Schweiß schnell abtransportiert und vor Auskühlung schützt. Zudem sollten die Schuhe stabil und leicht sein, um den Fuß beim Abrollen zu unterstützen. Eine Mütze und Handschuhe können bei kühlerem Wetter zusätzlichen Schutz bieten. Letztendlich ist es wichtig, sich dem Wetter entsprechend zu kleiden und auf Schichten zu achten, die man bei Bedarf an- oder ausziehen kann. **
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Welche Muskelgruppen beim Nordic Walking?
Beim Nordic Walking werden hauptsächlich die Muskeln in den Armen, Schultern, Brust und Rücken beansprucht. Durch das aktive Einsatz der Stöcke werden auch die Muskeln in den Oberarmen, Unterarmen und Händen trainiert. Zudem werden beim Nordic Walking auch die Beinmuskeln, insbesondere die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, aktiviert. Die Bauchmuskeln werden ebenfalls durch die aufrechte Haltung und die Rotation des Oberkörpers beim Walken gestärkt. Insgesamt ist Nordic Walking somit ein effektives Ganzkörpertraining, das verschiedene Muskelgruppen anspricht. **
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